Kūno grožio seminaras Londone: „Kaip gyveni, taip ir atrodai!“ - Anglija.lt
 

Kūno grožio seminaras Londone: „Kaip gyveni, taip ir atrodai!“ 

„Nutukimas yra proto būsena, liga sukelta nuobodulio ir nusivylimo. Vienintelis tikras būdas suliesėti yra iš naujo atrasti gyvenimo prasmę“, - taip teigia kūno gerovės ir sveikatinimo specialistas Šarūnas Navickis, o apsilankęs jo seminare Londone sužinosi, kaip susitvarkyti savo kūno išvaizdą ir sveikatą.

Vieta: University of East London, Stratford Campus Water Lane London E15 4LZ
Laikas: gegužės 12 d., 13 val. – 16 val.
Bilietai: Kaina vienam asmeniui 15 £, kaina porai 20 £. Mokant grynaisiais renginio vietoje - bilieto kaina yra 20 £ (būtina išankstinė registracija el.paštu: s.n.seminaras@gmail.com). Bilietus į seminarą galima įsigyti: knygyne „Knygnešys“ (Beckton Retail Park, Alpine Way, Beckton, E6 6LA), grožio salone „Angels of Beauty“ (GOLD’S GYM, Rainham Road South, Dagenham, RM10 8TX), klube „Savi“ (122 Stratford Workshops, Burford Road, E15 2SP)
Daugiau informacijos: tel. 07533819701

Kūno gerovės ir sveikatinimo specialistas ir rašytojas Šarūnas Navickis yra dažnas svečias tiek žurnalų puslapiuose, tiek televizijos laidose, o jo knyga „Kaip gyveni, taip ir atrodai“ daugelyje Lietuvos knygynų pateko į perkamiausių dešimtuką. Atvykęs į seminarą, turėsi išskirtinę galimybę pasinaudoti Šarūno Navickio sukauptomis žiniomis bei patirtimi, kuria, anot rašytojo, pribrendo metas dalintis.

Š. Navickis patirties sėmėsi iš studijų Kauno kūno kultūros akademijoje ir JAV įgijo kųno gerovės specialisto diplomą, taip pat mokėsi neformaliai pas Rišikešo jogus Himalajų nuošalumoje, iš kur Šarūnas grįžo visiškai neseniai.

Šarūnas Navickis atsako į klausimus apie dietas, įpročių ir mitybos pakeitimus ir mitus.

Kokios klaidos dažniausiai daromos, laikantis dietos?
Didžiausia klaida - tikėtis stebuklų, t.y., kad atsiras kažkokia stebuklinga dieta ar dar stebuklingesnė piliulė ir viską už jus padarys. Taip net pasakose nebūna, užtat būna komercinėse reklamose. O paskui man ir kitiems mano kolegoms reikia tiesiogine to žodžio prasme apgautus ir suvedžiotus žmones gelbėti, visų pirma padedant jiems susivokti, kaip viskas iš tiesų vyksta. Tačiau žmonės labai mėgsta būti kvailinami, nors to ir nepripažįsta – dėl jų patiklumo lobsta visokių piliulių gamintojai bei pardavėjai, o žurnalai gauna daug reklamos, papuoštos „sėkmingai sulieknėjusių“ vartojant tą ar kitą produktą, liudijimais. Tačiau esmė labai paprasta - mūsų kūnai tiksliai atspindi tą gyvenimo būdą, kurį mes gyvename, kitaip sakant, jie prisitaiko prie gyvenimo sąlygų. Nori kitokio kūno - pradėk kitaip gyventi. Mityba yra labai svarbi, bet ne vienintelė sudėtinė šitos schemos dalis.

Kodėl žmonėms sunku koreguoti mitybą, įpročius, gyvenimo būdą, net kai akivaizdžiai supranta, jog dėl žalingų įpročių blogėja savijauta, sveikata?
Ką nors keisti IŠ TIKRŲJŲ žmonės vengia, kaip tik gali, o gyvenimo sąlygų pasikeitimas daugeliui yra nelaimė - todėl ir palinkėjimas „kad tu gyventum permainų laikais“ prilyginamas blogo linkėjimui. Išeiti iš vadinamosios „komforto zonos“ daugumai mūsų prilygsta asmeninei tragedijai - nors gyventi iš inercijos ir yra pats blogiausias ir beprasmiškiausias iš visų gyvenimo būdų. Paradoksas! Tačiau iš tokių akivaizdžių kvailysčių yra nuaustas socialinis mūsų gyvenimo audinys, ir tai yra faktas, su kuriuo susiduriame kiekviename žingsnyje. Reklama čia irgi dirba išsijuosusi - pasižiūrėkite, kiek žmonių parduotuvėse perka visokį dažytą birzgalą su burbuliukais ir net leidžia gerti jį vaikams, o ant etikečių kažkodėl rašoma „gaivinantys gėrimai“, nors turėtų būti „nuodai“. Ir ką? Šiomis dienomis netgi mačiau reklamą, kurioje giriamas „miksas“, kuriame sujungta kola ir alus - kur toliau? Mes, sveikatos ir kūno gerovės mokytojai, esame balsai, šaukiantys tyruose, palyginus su supergalinga pramonine - reklamine mašina, kišančia „šiukšliamaistį“, ir meluojančia tiek daug, kad ima atrodyti, jog kitaip ir būti negali. Kokia nors „bioaktyvių jogurtų“ arba „sveikesnio hamburgerio“ reklama juk nebeatrodo kažkas keisto, ar ne? Štai jums ir atsakymas, kaip išplaunamos smegenys... O matome - ir tai nenoromis - tik pasekmes.

Su kokiais konkrečiais atvejais teko susidurti, kai žmogus taip ir nepakeitė mitybos, įpročių ir kai žmogus akimirksniu pakeitė?
Su tokiais atvejais susiduriu kiekvieną dieną. Paprastai tai būna pusamžė moteris, kuri „neturi laiko“daryti mankštos, bet analizuojant jos dieną, pasirodo, kad vakarais žiūri televizorių ir ką nors kramsnoja. Jeigu tai vyras - tai dar ir gurkšnoja. Pilvas, į kurį jie tas šiukšles kemša, pasidaro šiukšlių dėžės dydžio – pagaliau, tai ir yra šiukšlių dėžė. Be to, jis ir brangiai kainuoja - juk 120 g sveriantis bulvių traškučių pakelis kainuoja tiek pat, kiek kilogramas tikrų bulvių, taigi, nutukimas yra brangus ir išleistų pinigų prasme. Tačiau kai tokiam storuliui pasakai, kad jam kaip gelbėjimosi rato reikia daugiau judėti, jis ne tik „neturi laiko“, bet dar ir „turi pagalvoti“, nes sporto klubo abonementas „yra brangus“. Apie mitybos programą ir pagalbą ją įgyvendinant atgrasu net kalbėti - tokiems dalykams saldumynus kemšantys ir alutį plempiantys storuliai neturi pinigų. Tuo tarpu galiu pasidžiaugti, kad kaip tik šiuo metu gavau vienos savo mokinės nuotraukas (jas galite rasti mano Facebook'o sienoje), kur ji džiaugiasi savo 17 kg nutirpintų riebalų ir sėkmingai juda toliau užsibrėžto tikslo link. Paminėsiu, kad tai - dirbanti motina, kuriai irgi nelyja pinigų lietus, tačiau ji sugeba mąstyti savarankiškai ir siekti to, ko nori.

Kas jus stebina girdint apie dietas?
Jau niekas nebestebina (juokiasi).

Ar yra produktų, kurių esant kai kurioms ligoms būtina visai atsisakyti? O gal tik užtenka juos vartoti saikingai?
Cukrus, vienareikšmiškai. Ir atsisakyti jo reiktų gerokai anksčiau, nei prasideda ligos. Reikalas tas, kad pati pirmoji liga, kuri net nelaikoma susirgimu (!), yra priklausomybė nuo paties cukraus. Alkoholizmas, beje, viena iš jos formų.

Kuris laikotarpis, keičiant mitybą, įpročius, yra sunkiausias? Maždaug per kiek laiko organizmas prisitaiko prie pakitusios mitybos, įgyjami nauji įpročiai?
Nėra jokio sunkaus periodo - tai dar vienas mitas. Priešingai, kuo greičiau ir be jokių atidėliojimų pradėsite, tuo greičiau jūsų organizmui pasidarys lengviau,o ne sunkiau, gyventi ir veikti. Ir kuo toliau, tuo labiau lengvės. Štai ir viskas. O naujų įpročių formavimas ir ypač jų įtvirtinimas, užtrunka ne mažiau šešių mėnesių, faktiškai ir daugiau. Reikalas tas, kad mums keičiant gyvenimo būdą atsiranda neįtikėtinai daug įtampos tarp asmens ir jį supančios aplinkos, pavyzdžiui, „gero linkintys“ giminės ir artimieji, draugai ir bendradarbiai, atrodo, tiesiog laiko savo pareiga pavaišinti kokiu nors tortuku ar pakviesti suvalgyti picos ir išgerti alaus.

Kokių žinote gudrybių, kurios padėtų pakeisti mitybos įpročius?
Nereikia jokių gudrybių, reikia mėgautis gyvenimo teikiamais malonumais, kurių visi iki vieno patiriami kaip tik per kūną. Patikėkite, jų tikrai neverta aukoti dėl nuolatinio apsiėdimo, gyvenime yra ir geresnių dalykų.

Iš asmeninės patirties, kas jums buvo sunkiausia?
Galvoju... Gal sėdėti nieko doro neveikiant ir laukti permainų, užuot pačiam jas vykdžius? Taip, tikriausiai taip.

„Nutukimas yra proto būsena, liga sukelta nuobodulio ir nusivylimo. Vienintelis tikras būdas suliesėti yra iš naujo atrasti gyvenimo prasmę“, - taip teigia kūno gerovės ir sveikatinimo specialistas Šarūnas Navickis, o apsilankęs jo seminare Londone sužinosi, kaip susitvarkyti savo kūno išvaizdą ir sveikatą.

Vieta: University of East London, Stratford Campus Water Lane London E15 4LZ
Laikas: gegužės 12 d., 13 val. – 16 val.
Bilietai: Kaina vienam asmeniui 15 £, kaina porai 20 £. Mokant grynaisiais renginio vietoje - bilieto kaina yra 20 £ (būtina išankstinė registracija el.paštu: s.n.seminaras@gmail.com). Bilietus į seminarą galima įsigyti: knygyne „Knygnešys“ (Beckton Retail Park, Alpine Way, Beckton, E6 6LA), grožio salone „Angels of Beauty“ (GOLD’S GYM, Rainham Road South, Dagenham, RM10 8TX), klube „Savi“ (122 Stratford Workshops, Burford Road, E15 2SP)
Daugiau informacijos: tel. 07533819701

Kūno gerovės ir sveikatinimo specialistas ir rašytojas Šarūnas Navickis yra dažnas svečias tiek žurnalų puslapiuose, tiek televizijos laidose, o jo knyga „Kaip gyveni, taip ir atrodai“ daugelyje Lietuvos knygynų pateko į perkamiausių dešimtuką. Atvykęs į seminarą, turėsi išskirtinę galimybę pasinaudoti Šarūno Navickio sukauptomis žiniomis bei patirtimi, kuria, anot rašytojo, pribrendo metas dalintis.

Š. Navickis patirties sėmėsi iš studijų Kauno kūno kultūros akademijoje ir JAV įgijo kųno gerovės specialisto diplomą, taip pat mokėsi neformaliai pas Rišikešo jogus Himalajų nuošalumoje, iš kur Šarūnas grįžo visiškai neseniai.

Šarūnas Navickis atsako į klausimus apie dietas, įpročių ir mitybos pakeitimus ir mitus.

Kokios klaidos dažniausiai daromos, laikantis dietos?
Didžiausia klaida - tikėtis stebuklų, t.y., kad atsiras kažkokia stebuklinga dieta ar dar stebuklingesnė piliulė ir viską už jus padarys. Taip net pasakose nebūna, užtat būna komercinėse reklamose. O paskui man ir kitiems mano kolegoms reikia tiesiogine to žodžio prasme apgautus ir suvedžiotus žmones gelbėti, visų pirma padedant jiems susivokti, kaip viskas iš tiesų vyksta. Tačiau žmonės labai mėgsta būti kvailinami, nors to ir nepripažįsta – dėl jų patiklumo lobsta visokių piliulių gamintojai bei pardavėjai, o žurnalai gauna daug reklamos, papuoštos „sėkmingai sulieknėjusių“ vartojant tą ar kitą produktą, liudijimais. Tačiau esmė labai paprasta - mūsų kūnai tiksliai atspindi tą gyvenimo būdą, kurį mes gyvename, kitaip sakant, jie prisitaiko prie gyvenimo sąlygų. Nori kitokio kūno - pradėk kitaip gyventi. Mityba yra labai svarbi, bet ne vienintelė sudėtinė šitos schemos dalis.

Kodėl žmonėms sunku koreguoti mitybą, įpročius, gyvenimo būdą, net kai akivaizdžiai supranta, jog dėl žalingų įpročių blogėja savijauta, sveikata?
Ką nors keisti IŠ TIKRŲJŲ žmonės vengia, kaip tik gali, o gyvenimo sąlygų pasikeitimas daugeliui yra nelaimė - todėl ir palinkėjimas „kad tu gyventum permainų laikais“ prilyginamas blogo linkėjimui. Išeiti iš vadinamosios „komforto zonos“ daugumai mūsų prilygsta asmeninei tragedijai - nors gyventi iš inercijos ir yra pats blogiausias ir beprasmiškiausias iš visų gyvenimo būdų. Paradoksas! Tačiau iš tokių akivaizdžių kvailysčių yra nuaustas socialinis mūsų gyvenimo audinys, ir tai yra faktas, su kuriuo susiduriame kiekviename žingsnyje. Reklama čia irgi dirba išsijuosusi - pasižiūrėkite, kiek žmonių parduotuvėse perka visokį dažytą birzgalą su burbuliukais ir net leidžia gerti jį vaikams, o ant etikečių kažkodėl rašoma „gaivinantys gėrimai“, nors turėtų būti „nuodai“. Ir ką? Šiomis dienomis netgi mačiau reklamą, kurioje giriamas „miksas“, kuriame sujungta kola ir alus - kur toliau? Mes, sveikatos ir kūno gerovės mokytojai, esame balsai, šaukiantys tyruose, palyginus su supergalinga pramonine - reklamine mašina, kišančia „šiukšliamaistį“, ir meluojančia tiek daug, kad ima atrodyti, jog kitaip ir būti negali. Kokia nors „bioaktyvių jogurtų“ arba „sveikesnio hamburgerio“ reklama juk nebeatrodo kažkas keisto, ar ne? Štai jums ir atsakymas, kaip išplaunamos smegenys... O matome - ir tai nenoromis - tik pasekmes.

Su kokiais konkrečiais atvejais teko susidurti, kai žmogus taip ir nepakeitė mitybos, įpročių ir kai žmogus akimirksniu pakeitė?
Su tokiais atvejais susiduriu kiekvieną dieną. Paprastai tai būna pusamžė moteris, kuri „neturi laiko“daryti mankštos, bet analizuojant jos dieną, pasirodo, kad vakarais žiūri televizorių ir ką nors kramsnoja. Jeigu tai vyras - tai dar ir gurkšnoja. Pilvas, į kurį jie tas šiukšles kemša, pasidaro šiukšlių dėžės dydžio – pagaliau, tai ir yra šiukšlių dėžė. Be to, jis ir brangiai kainuoja - juk 120 g sveriantis bulvių traškučių pakelis kainuoja tiek pat, kiek kilogramas tikrų bulvių, taigi, nutukimas yra brangus ir išleistų pinigų prasme. Tačiau kai tokiam storuliui pasakai, kad jam kaip gelbėjimosi rato reikia daugiau judėti, jis ne tik „neturi laiko“, bet dar ir „turi pagalvoti“, nes sporto klubo abonementas „yra brangus“. Apie mitybos programą ir pagalbą ją įgyvendinant atgrasu net kalbėti - tokiems dalykams saldumynus kemšantys ir alutį plempiantys storuliai neturi pinigų. Tuo tarpu galiu pasidžiaugti, kad kaip tik šiuo metu gavau vienos savo mokinės nuotraukas (jas galite rasti mano Facebook'o sienoje), kur ji džiaugiasi savo 17 kg nutirpintų riebalų ir sėkmingai juda toliau užsibrėžto tikslo link. Paminėsiu, kad tai - dirbanti motina, kuriai irgi nelyja pinigų lietus, tačiau ji sugeba mąstyti savarankiškai ir siekti to, ko nori.

Kas jus stebina girdint apie dietas?
Jau niekas nebestebina (juokiasi).

Ar yra produktų, kurių esant kai kurioms ligoms būtina visai atsisakyti? O gal tik užtenka juos vartoti saikingai?
Cukrus, vienareikšmiškai. Ir atsisakyti jo reiktų gerokai anksčiau, nei prasideda ligos. Reikalas tas, kad pati pirmoji liga, kuri net nelaikoma susirgimu (!), yra priklausomybė nuo paties cukraus. Alkoholizmas, beje, viena iš jos formų.

Kuris laikotarpis, keičiant mitybą, įpročius, yra sunkiausias? Maždaug per kiek laiko organizmas prisitaiko prie pakitusios mitybos, įgyjami nauji įpročiai?
Nėra jokio sunkaus periodo - tai dar vienas mitas. Priešingai, kuo greičiau ir be jokių atidėliojimų pradėsite, tuo greičiau jūsų organizmui pasidarys lengviau,o ne sunkiau, gyventi ir veikti. Ir kuo toliau, tuo labiau lengvės. Štai ir viskas. O naujų įpročių formavimas ir ypač jų įtvirtinimas, užtrunka ne mažiau šešių mėnesių, faktiškai ir daugiau. Reikalas tas, kad mums keičiant gyvenimo būdą atsiranda neįtikėtinai daug įtampos tarp asmens ir jį supančios aplinkos, pavyzdžiui, „gero linkintys“ giminės ir artimieji, draugai ir bendradarbiai, atrodo, tiesiog laiko savo pareiga pavaišinti kokiu nors tortuku ar pakviesti suvalgyti picos ir išgerti alaus.

Kokių žinote gudrybių, kurios padėtų pakeisti mitybos įpročius?
Nereikia jokių gudrybių, reikia mėgautis gyvenimo teikiamais malonumais, kurių visi iki vieno patiriami kaip tik per kūną. Patikėkite, jų tikrai neverta aukoti dėl nuolatinio apsiėdimo, gyvenime yra ir geresnių dalykų.

Iš asmeninės patirties, kas jums buvo sunkiausia?
Galvoju... Gal sėdėti nieko doro neveikiant ir laukti permainų, užuot pačiam jas vykdžius? Taip, tikriausiai taip.

 (Komentarų: 6)

Susiję straipsniai:

Susiję straipsniai: